terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Dieta Nota 10




Quem nunca ouviu falar sobre a Dieta Nota 10 ?  Ela foi formulada pelo endocrinologista Dr. Guilherme Ribeiro,  porém é mais conhecida como Dieta das Notas. Entre as adeptas constam as atrizes Carolina Dieckman eDaniela Escobar, as apresentadoras Fátima Bernardes e Patrícia Poeta. Todas sem exceção dizem que obtiveram resultados positivos.

Como funciona?

É bem simples, cada alimento possui uma nota, e dependendo do seu peso e altura, você atinge uma quantidade de notas por dia, não há restrições, come-se de tudo, porém sem excessos.
Abaixo segue a imagem sugerida de notas a serem consumidas por dia.

De acordo com as orientações do endocrinologista perde-se cerca de 1kg por semana. O mesmo ainda diz:
“ Eu sempre digo: não existem alimentos bons ou ruins: existe equilíbrio ou excesso.”

Veja a tabela das notas


Nota:  O conteúdo desse artigo tem apenas caráter informativo.  Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.


Nenhum comentário: