Dieta Nota 10

Quem nunca ouviu falar sobre a Dieta Nota 10 ?  Ela foi formulada pelo endocrinologista Dr. Guilherme Ribeiro,  porém é mais conhecida como Dieta das Notas. Entre as adeptas constam as atrizes Carolina Dieckman eDaniela Escobar, as apresentadoras Fátima Bernardes e Patrícia Poeta. Todas sem exceção dizem que obtiveram resultados positivos.

Como funciona?

É bem simples, cada alimento possui uma nota, e dependendo do seu peso e altura, você atinge uma quantidade de notas por dia, não há restrições, come-se de tudo, porém sem excessos.

Abaixo segue a imagem sugerida de notas a serem consumidas por dia.

De acordo com as orientações do endocrinologista perde-se cerca de 1kg por semana. O mesmo ainda diz:

“ Eu sempre digo: não existem alimentos bons ou ruins: existe equilíbrio ou excesso.”

Veja a tabela das notas

Nota:  O conteúdo desse artigo tem apenas caráter informativo.  Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. Jamais se automedique ou faça dietas sem antes ser avaliado por um médico.